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1.定時記錄三餐飲食內容與體重
2.每日請喝2500 cc以上的白開水，配合按摩或運動幫助促進新陳代謝
3.三餐正常進食，晚餐澱粉份量需減半
4.每日均衡攝取五穀雜糧、蔬菜、水果(多數水果含糖量高，請於白天食用完畢)
5.睡前4小時不進食
6.禁冰品：冰會降低新陳代謝
7.養成每日正常排便習慣，維持腸道健康
8.不喝含糖飲料
9.建議延續食用三個月以上，以達到調整體質作用
10.懷孕及哺乳期的媽咪、素食、心臟疾病、腎功能不佳、甲狀腺亢進、其它自體免疫性疾病與尚未發育完全的孩童，不建議食用
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